Jak prawidłowo siedzieć przed komputerem

Dzień dobry!

Z uwagi na to, że wszyscy - nauczyciele, uczniowie oraz rodzice więcej czasu spędzamy przed komputerem, postanowiliśmy podesłać film pokazowy jak prawidłowo siedzieć przed komputerem.

W kolejnym krótkim filmie przedstawiamy Ergonomię pracy przed komputerem.

To nic innego jak zasady prawidłowego siedzenia !!!

Pamiętajmy

- dbajmy o swój kręgosłup !

- róbmy sobie przerwy - 5 min po każdej godzinie pracy !

- w tym czasie wykonajmy parę ćwiczeń rozciągających wszystkie partie mięśniowe, ponadto ćwiczenia oddechowe pomogą się Tobie zrelaksować.

- swój wzrok skieruj na coś zielonego np.: kwiat, trawa za oknem, to pomoże Twoim oczom by odpoczęły.

Nauczyciele Wychowania Fizycznego