Dzień dobry!
Z uwagi na to, że wszyscy - nauczyciele, uczniowie oraz rodzice więcej czasu spędzamy przed komputerem, postanowiliśmy podesłać film pokazowy jak prawidłowo siedzieć przed komputerem.
W kolejnym krótkim filmie przedstawiamy Ergonomię pracy przed komputerem.
To nic innego jak zasady prawidłowego siedzenia !!!
Pamiętajmy
- dbajmy o swój kręgosłup !
- róbmy sobie przerwy - 5 min po każdej godzinie pracy !
- w tym czasie wykonajmy parę ćwiczeń rozciągających wszystkie partie mięśniowe, ponadto ćwiczenia oddechowe pomogą się Tobie zrelaksować.
- swój wzrok skieruj na coś zielonego np.: kwiat, trawa za oknem, to pomoże Twoim oczom by odpoczęły.
Nauczyciele Wychowania Fizycznego